Taniec jest pasją wielu ludzi. Wielu bowiem z nas nie potrafi żyć bez tańca. Poruszanie się w rytm muzyki sprawia, że wielu z nas czuje się po prostu szczęśliwymi. A więc, żeby poczuć tę przyjemność, powinnyśmy tańczyć tyle, ile tylko chcemy. Taniec bowiem ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie fizyczne i duchowe. Powinniśmy robić to, co lubimy. Zatem jeśli lubimy tańczyć, powinniśmy to robić.Taniec jest czymś niezwykle czasochłonnym. Gdy postanawiamy uprawiać taniec, gdy chcemy być tancerzami nie tylko okazjonalnie, musimy liczyć się z tym, że przeznaczyć będziemy musieli na taniec mnóstwo czasu. Częste treningi zaś wymagać będą od nas mnóstwa sił i energii. Trzeba bowiem wiedzieć, że taniec to sport, przy którym spalamy mnóstwo energii. Gdy uczestniczymy w treningach kilka razy w tygodniu, wykorzystujemy cały zapas swoich sił. Bywa, że z takiego treningu wracamy zmęczonymi i całkowicie wyczerpanymi. Nawet jeśli taniec sprawia nam ogromną przyjemność, nawet jeśli każdy trening to swego rodzaju zabawa, nie możemy zapominać, że każdy trening jest także wysiłkiem fizycznym. Wymaga bowiem od nas ogromnych sił. Ilość energii, jaką musimy włożyć w taniec, często jest tak duża, że brakuje tej energii naszemu organizmowi. Jesteśmy nieustannie zmęczeni. Przetrenowanie może niejednokrotnie skończyć się jakąś chorobą. Powinniśmy zatem umieć kontrolować się w tańcu i w treningach. Musimy optymalnie dostosować ilość czasu, który poświęcamy na taniec, do naszych własnych indywidualnych możliwości. Jeśli zbilansujemy i odpowiednio rozplanujemy treningi i wszystkie inne zajęcia każdego dnia, wystarczy nam energii na wszystko.W tańcu tracimy zbędne kilogramy, spalamy naddatek tłuszczu, jaki gromadził się w naszym organizmie. Jest to korzystne dla naszego zarówno zdrowia, jak i wyglądu. Zupełnie inaczej jest, gdy nie mamy tego nadmiaru energii, nadmiaru tłuszczu, który można spalić w czasie tańca. Aby wysiłek, jakie jest obecny przy tańcu, nie zachwiał naszą wewnętrzną równowagą, musimy pamiętać również o odpowiednim odżywianiu się. Nasze posiłki powinny być dostosowane do trybu życia, jaki prowadzimy i do tego, jak dużo energii tracimy w tańcu. Jeśli taniec jest jednym z głównych naszych zajęć, a treningi zajmują większość naszego czasu, musimy wiedzieć, że powinniśmy dostarczyć naszemu organizmowi w pożywieniu dużo energii, która potem spożytkujemy w tańcu. Posiłki powinny być zatem bardzo kaloryczne. Powinny sprawiać, że energii wystarczy nam na wszystko. Spalanie energii w tańcu nie powinno być większe niż ilość tej energii, jaką dostarczamy w pożywieniu. Powinnyśmy jeść regularnie i odpowiednio dopasować godziny posiłków do godzin treningów tanecznych.Taniec wymaga od nas wielu wyrzeczeń. Sprawia, że musimy nieustannie ćwiczyć swoją samodyscyplinę. Taniec powoduje, że czasem jesteśmy zmęczeni i obolali po długotrwałych męczących treningach. Warto jednak ponieść te wszystkie koszty po to, by móc robić to, co sprawia nam przyjemność, aby móc tańczyć i robić to dobrze.